I en ny Ipsos-undersökning, genomförd på uppdrag av Valio, framkommer att nästan fyra av tio svenskar (39 %) ser en grillmiddag eller en måltid utomhus som en del av en perfekt sommardag. Undersökningen visar också att mat och gemenskap spelar en central roll för återhämtningen under sommaren.
Undersökningen är ytterligare ett steg i en lång tradition av studier om sambandet mellan kost, livsstil och hälsa. Genom Magrapporten har Valio i över ett decennium följt svenskarnas maghälsa och successivt breddat perspektivet till att även omfatta livsstilsfaktorer. Fjolårets resultat visade tydligt hur matvanor, sömn, stress, fysisk aktivitet och social gemenskap påverkar måendet. Denna gång riktas fokus mot sommaren och svaren visar att det ofta är de enkla sakerna, som tid tillsammans, gemensamma måltider, återhämtning och närvaro, som påverkar både välmåendet och magkänslan mest.
Välmåendet toppar på sommaren – och magkänslan följer med
Undersökningen visar att svenskarnas välmående varierar över året, men att sommaren sticker ut. 84 procent uppger att de mår bra på sommaren, jämfört med 74 procent på våren och 44 procent på vintern. Maghälsan följer samma mönster: 66 procent upplever att magen mår bra under sommaren, jämfört med 56 procent under vintern, ett tecken på att välmående och maghälsa ofta hänger ihop.
Svenskarnas drömsommar: gemenskap, mat och enkla stunder i topp
Svenskarnas drömsommar handlar sällan om det spektakulära, utan om det nära: att umgås, äta tillsammans, fika, bada och vara i naturen. Gemenskap, närvaro och enkla stunder återkommer som gemensamma nämnare, där relationer, natur och egentid går före krav och prestation. Med andra ord, en riktigt bra sommar är ofta närmare än vi tror.
När svenskarna får välja hur den perfekta sommardagen ser ut hamnar familjetid och mat utomhus i topp, följt av bad och avkoppling utan planer. Samtidigt syns skillnader mellan olika grupper där de som bor i singelhushåll oftare väljer lugna dagar, medan barnfamiljer samlas kring grillen och klassiska sommaraktiviteter. Kvinnor väljer oftare bad och tar i högre utsträckning ansvar för hemmet även under semestern. Män väljer oftare restaurangbesök och aktiviteter. Yngre kvinnor (18–34 år) är den grupp som längtar mest efter romantik på sommaren.
Män väljer oftare restaurangbesök och aktiviteter
Mat och gemenskap spelar en central roll för återhämtningen
• 42 % uppger att tid med familjen ger mest återhämtning under sommaren.
• 39 % förknippar den perfekta sommardagen med grillmiddag eller mat utomhus.
• Fler svenskar vill semestra i Sverige (40 %) än någon annanstans i världen.
• Barnfamiljer är den grupp som grillar mest under sommaren.
• Bara 17 % känner sig helt återhämtade när semestern är över.
En intressant slutsats är att svenskarnas sommarlycka i hög grad kretsar kring enkla vardagsnära upplevelser där mat, gemenskap och natur spelar större roll än dyra aktiviteter eller resor.
Drömmen om den perfekta sommaren
Topplista: Det vill vi helst göra under en perfekt sommardag
- Umgås med familjen – 40 %
- Grillmiddag eller mat utomhus – 39 %
- Bada – 29 %
- Koppla av utan planer – 29 %
- Umgås med vänner – 25 %
- Vara i naturen – 24 %
- Sola – 21 %
- Utflykter/upptäcka nya platser – 20 %
Semesterresan
Topplista: Hit reser vi helst under sommarsemestern
- Inom Sverige – 40 %
- Inom Europa – 38 %
- Utanför Europa – 9 %
- Reser inte alls – 8 %
- Har inte semester – 6 %
Topplista: Detta väljer vi helst bort i sommar
- Sociala medier – 33 %
- Alkohol – 25 %
- TV/streaming – 16 %
- Resor – 7 %
- Familj – 3 %
- Vänner – 3 %
Vill du öka eller minska din tid på sociala medier i sommar?
- Vill minska sociala medier under sommaren – 55 %
- Vill öka sociala medier under sommaren – 5 %
- Vill minska skärmtiden mest: kvinnor 18–34 år – 64 %
- Män vill öka tiden på sociala medier mer än kvinnor: 8 % jämfört med 4 %
Känner du press att visa upp en perfekt sommar på sociala medier?
- Känner ofta eller ibland press att visa upp en perfekt sommar – 20 %
- Känner aldrig press – 57 %
- Känner sällan press – 23 %
Känner mest press:
- Kvinnor 18–34 år – 47 %
- Män 18–34 år – 39 %
- Barnfamiljer känner mer press än singelhushåll på att visa upp en perfekt sommar 28 % jämfört med cirka 16 %
Några fler nedslag ur undersökningen:
• 84 % uppger att de mår som bäst under sommaren.
• 38 % vill främst vila och sova ut när semestern börjar.
• Dåligt väder (31 %) och privatekonomi (30 %) är de största semesteroron.
• 55 % vill minska tiden på sociala medier under sommaren.
Om undersökningen
Undersökningen genomfördes av Ipsos i april 2026 på uppdrag av Valio. Totalt deltog 1 000 svenskar i åldrarna 18–79 år, med nationellt representativ fördelning av kön, ålder och region.
Källa och foto: Valio
